Марина, консультант-диетолог, выпустила яркую детскую книгу о здоровом питании, в которой герои-ребята борются с вредными продуктами. Книга помогает детям понять, что такое белки, жиры, углеводы и клетчатка, и почему они важны для организма. Это пособие для родителей, которые заботятся о здоровье своих детей и хотят научить их правильно питаться.
# Здоровое питание
Наш организм не вырабатывает витамины, минералы и полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому мы должны получать их из пищи. В данном гиде рассказывается о витаминах А, В, С, D и E, их роли в организме и продуктах, которые их содержат. Например, витамин А необходим для здоровья кожи, остроты зрения, функционирования иммунной системы, а также для роста, и его можно получить из листовых овощей, моркови, абрикосов, молочных продуктов, яиц и рыбы.
Статья рассказывает о том, как избежать ночного обжорства и защититься от бесформенного существа ЖРУН. Для этого автор предлагает четыре 'оберега', которые включают в себя здоровое питание и правильный выбор продуктов. Статья написана Ксенией Пустовой.
В статье представлены 6 здоровых перекусов, которые можно взять с собой. Они помогают насытиться и не вредят фигуре. Каждый перекус сопровождается краткой информацией о калорийности, белках, жирах и углеводах. Среди перекусов: яйцо и яблоко, яблочные чипсы со специями, фруктовая пицца, тост с бананом и орехами, смузи-каша.
Рецепт приготовления кабачкового торта с морковью, луком и йогуртом. Идеальный перекус на 100 грамм содержит 69 ккал, 3 г белков, 2 г жиров и 10 г углеводов. Подробное описание приготовления и рекомендации от Худей вкусно!.